Osallistuin joku aika sitten Poppelin Skinny Bitch haasteeseen enkä ole täällä siitä vielä sen kummemmin kertonut. Ideana on asettaa itselleen tavoite ja kesäkuuhun mennessä tulisi olla siinä tavoitteessa. Before ja after kuvat ovat suositeltuja ja mittojen otto on myös helppo tapa seurailla onko mitään tapahtunut. Hetkinen...Oliko tarkoituksena nostaa painoa kaksi kiloa vai pudottaa...? Hmm.. Tällä hetkellä se näyttäsi nimittäin omalta osaltani menevän ihan väärään suuntaan. Oma tavoitteeni on -2kg/kk mutta tällä hetkellä tuo näyttää mahdottomalta, mutta jatkan yrittämistä!
Aloitan käymään jollain ryhmäliikunta tunneilla kun ne saa niin halvalla (5e/kk) omaan salijäsenyyteen mukaan. Mikä näistä kuulostaisi teidän mielestä hauskimmalta?
Kuntonyrkkeily
Kuntonyrkkeily on tehokasta, hauskaa ja turvallista harjoittelua nyrkkeilyn tekniikoita ja harjoituksia hyväksikäyttäen. Kunto kasvaa huomaamatta ja kilot saavat kyytiä. Myös istumatyön jumittamat lihakset vetrestyvät varmasti jo muutaman harjoittelukerran jälkeen.
Kuntojumppa
Kuntojumppa on 60 minuuttia lihaskestävyysharjoittelua ryhmässä. Harjoittelu tapahtuu iloisen ja mukaansatempaavan musiikin tahdissa. Melkein kaikki liikkeet tehdään levytangon avulla. Kuntojumppa sopii kaikille, niin nuorille kuin vanhoille, sekä hyvä- että huonokuntoisille.
Vannejumppa/Powerhoop
Powerhoopilla eli voimavanneharjoittelulla kehität keskivartalon hallintaa ja vahvistat lantionpohjan lihaksistoa. Pehmustettu sekä painava vanne on hauska ja tehokas väline harjoitteluun. Powerhoop parantaa aineenvaihduntaa ja polttaa kaloreita. Näin ollen harjoittelu sopii hyvin myös painon pudottajille.
Eiliset kalorit pyörivät 1500 kieppeillä joka on minusta jo aivan liikaa. Tänään pitää pyrkiä pitämään kalorit tuhannessa. Painosta ilmottelen sitten kunhan kehtaan taas kertoa paljon se on. Liekkö pieni hiilaripöhnä vielä vaikuttaa? :<
Kuntonyrkkeily
Kuntonyrkkeily on tehokasta, hauskaa ja turvallista harjoittelua nyrkkeilyn tekniikoita ja harjoituksia hyväksikäyttäen. Kunto kasvaa huomaamatta ja kilot saavat kyytiä. Myös istumatyön jumittamat lihakset vetrestyvät varmasti jo muutaman harjoittelukerran jälkeen.
Kuntojumppa
Kuntojumppa on 60 minuuttia lihaskestävyysharjoittelua ryhmässä. Harjoittelu tapahtuu iloisen ja mukaansatempaavan musiikin tahdissa. Melkein kaikki liikkeet tehdään levytangon avulla. Kuntojumppa sopii kaikille, niin nuorille kuin vanhoille, sekä hyvä- että huonokuntoisille.
Vannejumppa/Powerhoop
Powerhoopilla eli voimavanneharjoittelulla kehität keskivartalon hallintaa ja vahvistat lantionpohjan lihaksistoa. Pehmustettu sekä painava vanne on hauska ja tehokas väline harjoitteluun. Powerhoop parantaa aineenvaihduntaa ja polttaa kaloreita. Näin ollen harjoittelu sopii hyvin myös painon pudottajille.
Eiliset kalorit pyörivät 1500 kieppeillä joka on minusta jo aivan liikaa. Tänään pitää pyrkiä pitämään kalorit tuhannessa. Painosta ilmottelen sitten kunhan kehtaan taas kertoa paljon se on. Liekkö pieni hiilaripöhnä vielä vaikuttaa? :<
Edit: Tarkoitus oli lähteä salille, mutta tuo aurinko paistelee ulkona niin kivasti että pidänkin tänään aerobisen liikuntapäivän ja lähden tästä lenkille ->
4 kommenttia:
Tänään on ollu kyl ihan upia sää! Itteeni jänskättää ihan hirveesti taas vaa'alle nousu, viime kerrasta onkin jo viikko aikaa ja luulen että "tulokset" ovat mullakin suurenemaan päin.. -.-'
Ps. Toi hulavanne juttu kuullostaa aika metkalta. ^^
No onneks suunta on vaan alaspäin, pakko olla! Ja uskon kyl että siulla menny paremmin kun miulla. :> Ja se jumppavanhhe hässäkkä saattas miustaki olla ainakin hauskaa jos ei muuta, kaveria vaan kaipailisin mukaan! ;>
Oo vähän kiva haasteli, voisin ehkä itsekkin kehittää jotain samanlaista.
Muistin muuten juur, että mein äiteellä taitaa olla tuommoinen vanne, voisinkin testailla sitä joskus kuulostaa niin hurjalta :D
Kiva haaste, jos nyt vaan onnistuu <; Ja youtubesta varmaa löytys siihen iha jotai opetusvideoitaki, eiku testaamaan vaaan! :>
Lähetä kommentti