Thinspiration

Lauantai aamun iloksi thinspo kuvia vatsoista. Keräsin kuvia, jotka miellyttävät erityisen paljon omaa silmääni ja vastaavat tavoitteitani.

<3

<3

<3

<3<3

Mie niin rakastan tätä viimestä kuvaa <3

Loppuun vielä kysysin Teidän lukijoiden mielipidettä. Ajattelin lisätä blogiini välilehden jonne lisäilisin kuvia ja mittoja. Jos välilehden teen, niin laitanko kuvat ja mitat myös tänne blogin puolelle edes kerran kuussa? Kiitos ja ihanaa, aurinkoista lauantaita. <3

Nimimerkillä haluun salikaverin

Tietääkö kukaan miten tähän blogiin saa tavallaan sellasia "välilehtiä" esim. "kuvat", "mitat" ym. jotka aukee sit ihan uudelle blogi sivulle? Ymmärskö kukaan mitä tässä yritän selittää? :D 

Tänään lähtis tän viikon vika treeni. Vaikka oikeesti tänään ois vaan juoksua vähintään 30min niin teen varmaan maanantain treenin tänään, koska en sitä saanut viime maanantaina tehtyä, koska tutustuttiin vasta koko saliohjelmaan. Ärsyttää vähän eiliset treenit, koska skippasin kaksi käsiliikettä ihan kokonaan. Rupes jotenkin hirveesti hävettää ja nolottaa ja vituttaa tehä niitä siellä "ukkojen puolella", kun ite sain neljän kilon painoille tehtyä vipunostoja sivuille ehkä seitsemän kertaa ja sit rupes tuntuu että teen kuitenkin kaiken ihan väärin ja kaikki vaan kattoo (vaikka eihän ne kato oikeesti) Rupesin jo miettimään, että hommaanko vaan käsipainot kotiin ja teen ne liikkeet sit kotona vai yritänkö vielä siellä salilla. En tiiä. Ois niin paljon helpompaa ja kivempaa ku ois joku salikaveri jonka kanssa vois nauraa niille omille pienille painoille ja sille, kun niilläkään ei jaksa tehdä edes yhtä täyttä sarjaa.. Angst. Sori.

Hyvää alkavaa viikonloppua kaikki! <3 
Viikonloppuna punnitusta ja mittoja.

Elonmerkkejä

Hei kaikki ihanat uudet ja vanhat lukijat.
Pääsin tiistaina testaamaan omaa saliohjelmaani ja sain todeta että en omista käsilihaksia. Oikeesti. Jo ensimmäisen laitteen jälkeen käsiin särki, mutta tein tunnollisesti muutkin liikkeet. Tavoitteet painojen suhteen mulla tais olla jotain 15-20kg luokkaa ja kertaakaan en tainnut päästä ihan tavoitteeseen.

Ideana on nostaa vastusta kussakin sarjassa, esimerkiksi kolmen sarjassa jos mulla oli tavoite nyt 15x20kg: 15x10kg, 15x15kg, 15x20kg. Ja merkkaan ylös ainoastaan kunkin harjoitteen viimeisessä sarjassa käyttämäni toistot ja painot. Jos en saa tehtyä tavoitemäärää niin pidän painon samana seuraavalla harjoituskerralla ja nostan tavoitetta vasta kun se 15x20kg on saatu tehtyä. Ymmärsitte eikö joo?


Mun saliohjelma on siis jaoteltu neljälle päivälle ja musta tuntuu, että ainakin kolmelle päivälle on laitettu ainakin kaksi käsille tarkoitettua liikettä vaikka nimenomaan sanoin, että käsiin ei tarvitse/en halua niin paljon panostaa.. Ilmeisesti ohjaajani mielestä tarvitsi ja oikeestaan nyt parin kerran jälkeen alan ehkä kallistua itsekkin sille kannalle.. :D Tällä hetkellä miun kädet on niin kipeet ettei ikinä ja toissayönäkin heräsin pariin otteeseen siihen kun vasemman käden kyynärpään yläpuolella oleva lihas(?) on niin kipeä. Ihan pelottaa, kun tänään pitäisi vielä ainakin kolme käsiliikettä vapailla painoilla jaksaa suorittaa.. Oonkohan rehkiny vähän turhan suurilla painoilla vaiko johtuukohan vaan siitä kun en oo käsiä oikeestaan ikinä treenannut? 

En oo tässä nyt moneen päivään käynyt painoa katsomassa ihan tarkoituksella, koska haluan ottaa painon ja mitat vasta viikonloppuna, kun salilla käynnin aloittamisesta on kulunut tasan kuukausi. Tuntuu että paino ois voinukkin tippua ja saatankin syödä pääni jos mitään ei ole tapahtunut tai jos se on vaikka noussut. Koska oon oikeesti mielestäni ollu viikon syömättä melkeen juuri mitään.. :D Kuviakin on muuten luvassa. 

Minä ekaa kertaa juoksumatolla.

Haaste on heitetty

Sain sunnuntaina ihkaekan haasteen ja kiitokset siitä kuuluu Minälle! :)

Kirjoita itsestäsi kahdeksan asiaa, joista pidät. Ulkonäkö/luonne/taito/mikä vain. Nyt on lupa kehua itseäsi! Laita haaste eteenpäin ainakin yhdelle bloggaajalle.

1. Miun tukasta tykkään ainakin aina sillontällön
2. Oon aika hyvä piirtäjä
3. Oon ylpee, että oon saanut itteeni niskasta kiinni ja ruvennut käymään salilla, ja käyn siellä 2-4 kertaa/vk
4. Oon sosiaalinen
5. Uskallan laulaa karaokee (en väitä että osaan... :D)
Huhhuh olipa vaikeeta ja vähän väkisin piti keksii kyl pari viimestä.


Ja haaste lähtee seuraaville
Äs

Poppeli

Tänään mulla oli kympin aikaan aamusta aika sinne saliohjelman tekoon/laitteisiin tutustumaan. Oli kyl todella kannattavaa ja sain paljon uutta tietoa. Nyt tuntuu, että on taas paljon enemmän motivaatiota käydä treenaamassa! :) Oon happy! Se kaveri joka miulle ohjelman teki, oli tosi mukava ja asiansa osaava! Aluks vähän ujostelin uusia laitteita ja pienesti nauratti ja ehkä vähän hävetti kun  sellanen aika salskeen kokonen kaveri oli siinä vieressä neuvomassa ja kattomassa kun yritän tehä niitä liikkeitä 2-4 kilon painoilla :D Mut hauskaa oli. Käytiin siinä myös vähän läpi, että miten mun kannattas syödä ja mitä kannattas syödä. Tuli sitten puheeks, että en oo syöny tän ekan salikuukauden aikana mitään palautus juttuja ja sain sitten kuulla, että miun salikäynnit on menny jollain tasolla "hukkaan" sen takia. No nyt ostin sitten itelleni ison pussin FAST Sport Nutritionin Recovery FEED Muscle Reload palautusjuoma jauhetta jota pitäs ottaa heti treenin jälkeen. Maistoin sitä ekan kerran tänään ja aika mielenkiintosen makustahan se oli, mutta ihan juotavaa. Mulle tehtiin ohjelma neljälle päivälle viikossa ja sitten yhtenä päivänä niiden lisäks pitäs tehä pelkkiä airobisia juttuja esim. 30min juoksumatolla riittää sille päivälle. Sopii mulle. 

Salikierros kesti päälle tunnin ja sen jälkeen jäin vielä noin vartiksi juoksumatolle, että sain ees vähän hikee pintaan tälle päivälle. Huomenna alkaa sitten varsinainen treeni!


Huomasin ilokseni, että oon saanu pari uutta lukijaa, huippu juttu tervetuloo teille! <3

Joo ei se tän päivän punnitus ollukkaan näin jälkeenpäin aateltuna hirveen hyvä idea, mutta kerron sen nyt kun kerta lupasin. 61,3kg. Voi hitsinvitsi. Nyt v*****aa. Masentaa todella paljon, kun sain aamupainon jo jossain välissä 60,2kg... Nää krapulapäivät on kyllä niin syvältä just sieltä kun voi vaan olla. Miun tekee kokoajan mieli jotain ruokaa. Söin tänään jo heti aamupalaks vähän suklaata ja karkkii ja yhen neekerinsuukon (anteeks en muistanu sitä nykystä nimee) ja kaveri ehotti, että pitäs lähtee Raxiin syömään... No hitto.. Annoin nyt sit vielä tän päivän mennä ihan läskiks. Onneks huomenna alkaa uusi viikko ja meen heti aamusta jo salille ja saan sen saliohjelman. 

 Tänään varmistin syömällä, että meidän taloudessa ei oo enää mitään hyvää ens viikolle naposteltavaks...  

Eihän siitä eilisestä salilla käynnistä tullut oikeen mitään.. Kymppiminsa juoksumatolla lämmittelyä 8-11km/h vauhdilla ja sen jälkeet parit vatsaliikkeet ja sitten olikin jo kiire töihin.. Enkä solkkuun taaskaan päässy/kerenny, koska se oli varattu. 


Tiiättehän sen tosi rasittavan mainoksen jossa lauletaan että "perjantai hölläillään...diipadaapa?" Noh miulla oli eilen vähän sellanen hölläily päivä jonka seurauksena punnitsen itteni vasta sunnuntaina. Tosin mahdollista on, että tänäänkin on vähän hölläily päivä, mutta sunnuntaina vaaka ei valehtele. 

Tänään käyn sen verran salilla pyörähtää, että käyn kymppiminsan solkussa makoilemassa ja tällä kertaa mie pääsen sinne, koska se on miulle varattu. Hähä ;)

Alotin muuten itseni mittailun 11.10.2011 ja oon nyt vähän epätasasin väliajoin mittaillu, että onko mitään muutosta tapahtunu. Vertaan nyt lopuks vielä viimeks otettuja mittoja (17.3.2012) ja noita vanhimpia.


Ry: 86 -> 83,5 -2,5 :(
Vy: 70 -> 68 -2
Lantio: 89,5 -> 87 -2,5
Peppu: 95 -> 93 -2
Reisi: 57 -> 57 

Viiskytviis senttiä lisää tukkaa!

Jos joku ihmettelee hölmöä otsikkoa niin se sen vuoksi, että eilen posti toi tullessaan uudet pidennykset meikäläiselle. Nyt on taas pituutta ja paksuutta. ;)


Eilinen sali jäi vähän lyhyeksi johtuen tuosta postin tuomasta saapumis ilmoituksesta. Kirmasin kauppaan hakemaan sitä pakettia heti kun saapumis ilmoitus tuli, vaikka ilmoituksessa luki että haku vasta klo 16 jälkeen. No eihän se paketti siis vielä 11 aikaan siellä kaupassa ollut. Siispä kaupasta lähdin salille, juoksin kymppi minsan juoksumatolla ja tein parit jalkaliikkeet ja 40 minuutin jälkeen olin taas kaupassa kysymässä että joko nyt mie saan miun paketin. No en saanu ja salikin jäi sen takia lyhyeks. No onneksi tukka on nyt päässä niin maltan ehkä hieman pidempään tänään olla salilla ja käydä solkussa hankkimassa vähän brunaa. :)


Lopuks vähän kesäkuvia kehiin piristykseks, kun täällä ainakin on niin harmaa sää..

Kuvat we<3it

"Miks ei saa syödä mitä haluaa?"

Hei vaan taas, täältä kirjottelee yks ihan tyytyväinen, mutta vähän väsynyt blogintekeleen pitäjä. Viime yönä jouduin vartavasten hyppäämään kylmään autoon ja käyttämään rakasta avopuolisoani hakemassa itselleen kaupungista rullakebabin. Kyllä. Siinä vaiheessa mulle iski ihan jäätävä nälkä ja marisin poikaystävälle jo ennen lähtöä, että ärsyttää kun "en saa" syödä. Jätin siis oman kukkaron ihan suosiolla kotia. Kaupungissa odottelin sitten ukkoa autossa ja mietin ja harmittelin omaa nälkää. Päällimmäiseksi ajatukseksi mulle kuitenkin jäi, että huomenna ei harmita enää yhtään niin paljon se ostamatta jäänyt rullakebab. Ja niinhän siinä kävi, tänään ei harmita enää yhtään kun en ostanutkaan itselleni ruokaa. Oikeestaan on vähän sellanen "voittaja fiilis"... Vaikka saatoinkin syödä ihan pienenpienenpienen palan siitä rullakebabista, kun ukko ei jaksanut kokonaan syödä. 


MUTTA! 


Aamupaino oli tänään 60,4kg!  Eli oikeeseen suuntaan ollaan matkalla. ;) Ja hei, sain varattua itelleni ajan kuntosaliohjaukseen maanantaiksi eli saan oman kirjallisen harjoitusohjelman! :)

Nyt taidan ruveta valmistelemaan itseäni salille ja solkkuun.

Liebster Blog

Sain ilosen yllärin kommenttiboxiin heti, kun rupesin tätä blogia kirjoittamaan. Iso kiitos ja kumarrus tästä kuuluu Ässälle!

Tunnustuksen säännöt:

1. Kiitä antajaa ja linkitä bloggaaja, joka antoi sen sinulle.
2. Valitse viisi suosikkiblogiasi (joilla siis alle 200 lukijaa) ja kerro se heille jättämällä kommentti heidän blogiinsa.
3. Kopioi ja liitä palkinto blogiisi.
4. Toivo, että ihmiset joille lähetit palkinnon antavat sen eteenpäin heidän viidelle suosikkiblogilleen!

Aika laittaa tunnustus kiertoon. Seuraavien bloggaajien blogeja on ollut ilo seurata:

1.Jennie (My Project: Me)

2.Crislyn (Just a little bit thinner)

3. Minä (Kuuskyt miinus kymmenen)
4. Poppeli (To be a superhero have to be size zero)
5. Äs (Make it happen. Shock everyone.)


Teidän blogeja on ollut ilo seurata! :) Pahoitteluni siitä, että joku bloggaaja on saanut ko. tunnustuksen jo useampaan otteeseen, mutta minä merkkasin teidät uusiksi! (Luulen, että te jotka olette jo tämän tehneet, ei tarvitse tehdä uusiksi.)

Ja taas mentiin. Joka keväinen urakka päästä rantakuntoon on alkanut, mutta mikä siinä on niin helvetin vaikeaa, että sama projekti pitää ottaa uusiksi joka kevät? Blogi kertoo matkasta kohti hoikempaa, kiinteämpää ja kauniimpaa minääni ruokavalion ja salin avulla. Ensimmäinen tavoite on saada paino pysyvästi alle kuudenkymmenen kilon. 

Who's with me?